洋甘菊的名字源自於希臘文，意思為「大地的蘋果」，在19世紀羅馬鬥獸場周圍出現這種植物後，才正式命名為「羅馬洋甘菊」。它生長的地方，其它植物也能長得更健康，自古被尊稱為「植物的醫生」，是利用非常廣泛的香草植物。
 
歷史記載上，古羅馬人把羅馬洋甘菊當成飲料、香料及治療用的藥草，傳聞羅馬戰士在征服世界時，就是使用羅馬洋甘菊精油來自我療癒，並且提振勇氣以致激發了信仰而大勝。
 
羅馬洋甘菊可以舒緩生理與心理在面臨壓力時會出現各種不適反應；有助夜晚放鬆沈入夢鄉。而嗅吸羅馬洋甘菊精油是減輕焦慮的最佳途徑之一， 它的香氣直接進入大腦，平衡情緒。在世界各地，包括義大利南部，撒丁島，摩洛哥和巴西的一些地區，都會使用羅馬洋甘菊來緩解抑鬱和焦慮的症狀。
 
發表在2013年《美國實證醫學期刊》（Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine）上的一項研究發現，包括薰衣草、羅馬洋甘菊和橙花精油能夠降低重症監護病房患者的焦慮水平。與常規護理干預相比，芳香療法有效地降低了ICU（Intensive Care Unit 即.重症監護病房）患者的焦慮水平，提高了患者的睡眠品質。
 
而2017年發表在Complement Ther Med的研究過程中，將60名老年人分為兩組。一組每天服用兩次洋甘菊提取物膠囊，其他組則服用安慰劑，而研究結束時，與服用安慰劑組相比，服用洋甘菊提取物的人的睡眠質量顯著提高。
 
許多母親會使用在孩童哭鬧、不適時，羅馬洋甘菊可以有效安撫孩童的緊張、恐懼與不安，還具有穩定的作用，對於難以安定的孩童特別有用。羅馬洋甘菊不僅適合成人使用，也適合嬰幼兒和體弱多病的老人，這也是它特別人氣的原因。


羅馬洋甘菊精油的療癒功效《TWAA台灣芳療協會》

羅馬洋甘菊精油可以怎麼使用?

重拾平靜情緒
推薦配方：
羅馬洋甘菊精油＋橙花精油＋乳香精油
使用方法：
將精油搭配基底油調成3%按摩油，洗澡後塗抹全身幫助紓緩肌肉和情緒。

乳香能幫助呼吸加深、變慢，減緩焦慮，使雜亂的心情重回平靜；而橙花精油一樣有著放鬆身心的作用，尤其是受到驚嚇、挫折時，特別能安撫不安的情緒。其細緻的香氣，讓我們能回到純淨的狀態，脫去人際、工作間的紛擾。
 
改善失眠狀況
推薦配方：
羅馬洋甘菊精油＋甜橙精油＋純正薰衣草精油
使用方法：
將精油各滴1~2滴在枕頭角落或擴香石幫助睡眠

羅馬洋甘菊精油中淡淡的蘋果香再加上甜橙的柑橘類香氣，搭配百搭的純正薰衣草精油，讓你一夜好眠。
 
鼓舞心靈力量
推薦配方：
羅馬洋甘菊精油＋花梨木精油＋大西洋雪松精油
使用方法：
搭配擴香儀用薰香的方式讓香氣彌漫在空氣中

花梨木精油心靈有滋養的效果，可以撫慰我們的疲憊的心。在遇到低潮、挫折時，花梨木精油會給予人們安慰、鼓舞的力量。
而雪松精油有著堅持的力量，在疲憊不堪、覺得快要支撐不下去時，它可以分擔我們肩上的重擔。引領著我們面對生活，繼續往前進。

 
羅馬洋甘菊精油主要功效：重拾平靜情緒、改善失眠狀況、鼓舞心靈力量《TWAA台灣芳療協會》

精油使用溫馨提醒！
1. 使用精油於皮膚之前，先在手背上測試，並勿直接服用。
2. 塗抹時請避開眼睛周圍、鼻腔內部或肌膚敏感部位
3. 本文所提精油用法均以「輔助治療」為主訴求，不可完全代替藥物。
4. 使用於幼童、孕婦、哺乳媽媽、年長者要留意劑量調配。

 

拉丁學名：Chamaemelum nobile

萃取方法：水蒸氣蒸餾法，從花朵中提取精油。

萃取部位：花朵

植物科屬：

• 科別: 菊科（Asteraceae）
• 屬別: 洋甘菊屬（Chamaemelum）

主要產地：

• 英國
• 法國
• 意大利
• 摩洛哥
• 阿根廷

羅馬洋甘菊的植物概述：

是一種多年生草本植物，屬於菊科（Asteraceae），原產於西歐，尤其是在英國、法國和意大利等地區廣泛種植。這種植物以其溫和的鎮靜和療癒特性著稱，歷史上常用於草藥療法中。

植物特徵：

• 高度：羅馬洋甘菊通常高度在15-30公分，適合作為地被植物。
• 葉片：葉片呈細小的羽狀分裂，顏色為綠色，葉片摸起來有柔軟的質感。
• 花朵：花朵小巧，白色的花瓣環繞著黃色的花心，外觀類似於雛菊。花朵是提取精油的主要來源。
• 香氣：羅馬洋甘菊的香氣柔和，帶有蘋果或草本的香甜氣味。

生長環境：

羅馬洋甘菊適應性強，喜歡陽光充足的地區，也能耐寒，常見於花園或作為地被植物。它喜歡排水良好的土壤，在溫帶地區生長良好。

羅馬洋甘菊精油的化學成分及其比例：

化學成分主要由酯類和單萜醇類組成，這些成分賦予精油鎮靜、抗痙攣和抗炎的特性。以下是其主要化學成分及其大致比例：

1. 異戊酸異戊酯（Isobutyl angelate）：約30-40%

   • 具有鎮靜、抗痙攣和抗炎作用，是羅馬洋甘菊精油最具特徵的成分之一。

2. 乙酸異戊酯（Isoamyl acetate）：約10-20%

   • 提供鎮靜和抗焦慮作用，有助於舒緩情緒壓力。

3. 乙酸沉香酯（Linalyl acetate）：約5-10%

   • 具有鎮靜、放鬆和抗炎效果。

4. 沈香醇（Linalool）：約2-6%

   • 具有抗菌、抗炎和舒緩神經的作用。

5. α-蒎烯（α-Pinene）：少量（1-3%）

   • 具有抗炎和抗氧化特性，有助於提升免疫功能。

主要成分功能：

• 異戊酸異戊酯是羅馬洋甘菊精油中最關鍵的成分，賦予它強效的鎮靜、抗痙攣和抗炎特性。
• 乙酸異戊酯和乙酸沉香酯等酯類成分共同作用，有助於放鬆神經系統、減輕焦慮並促進情緒平衡。
• 沈香醇則具有抗菌和抗炎效果，對皮膚護理非常有益。

藥學屬性：

• 鎮靜：具有強效的鎮靜作用，有助於緩解焦慮、壓力和神經緊張。
• 抗痙攣：有效緩解肌肉痙攣、經痛和消化不適。
• 抗炎：減少炎症反應，適合治療皮膚和肌肉發炎狀況。
• 抗菌：對多種細菌有抑制作用，有助於防止感染。
• 抗過敏：幫助舒緩過敏反應，特別適合敏感肌膚。
• 促進消化：具有促進消化、減少腹脹和消化不良的功效。
• 止痛：具有鎮痛作用，幫助緩解頭痛、經痛和肌肉疼痛。

主要功能：

• 情緒舒緩：羅馬洋甘菊精油以其鎮靜效果聞名，能幫助緩解焦慮、壓力和失眠，常用於芳香療法中促進放鬆和情緒平衡。
• 護膚：具有抗炎、抗過敏特性，能緩解敏感肌膚問題，如濕疹、皮疹和皮膚發炎，適合日常護理中使用。
• 促進睡眠：其溫和的鎮靜特性有助於改善睡眠質量，適合失眠者使用。
• 消化健康：能緩解消化不適，幫助治療腹脹、胃痙攣和消化不良。
• 抗痙攣：適合緩解經痛和肌肉痙攣，特別是在按摩中使用以舒緩疼痛。
• 護理嬰兒：由於其溫和的特性，羅馬洋甘菊精油經常用於嬰兒和小孩的皮膚護理，特別是幫助舒緩皮膚問題和促進睡眠。

使用禁忌：

1. 孕婦慎用：儘管羅馬洋甘菊精油相對溫和，但孕婦在使用前應諮詢專業芳療師或醫生，特別是在早期妊娠期間。
2. 對菊科過敏者慎用：對菊科植物（如雛菊、金盞花）過敏的人群應避免使用，因為可能會引起過敏反應。
3. 適當稀釋：在使用於皮膚上時，應進行適當稀釋，尤其是對於嬰兒或敏感肌膚，以防止刺激或過敏反應。
4. 內服禁忌：除非在專業指導下，否則不建議內服羅馬洋甘菊精油，因為可能會引發消化系統不適或其他不良反應。

總的來說，羅馬洋甘菊精油具有強效的鎮靜、抗痙攣和護膚功能，適合用於緩解焦慮、促進消化和護理敏感肌膚，但在使用時需注意過敏風險並適當稀釋。

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