Ｑ：

　　每天從早到晚都盯著電腦，下班回家還要用手機回覆客戶的訊息，我覺得眼睛越來越疲勞，有時看文件也會變得好模糊，請問有沒有哪些方式可以讓眼睛舒服一點呢？

　　Ａ：

　　長時間盯著螢幕，沒有讓雙眼好好休息，就會使雙眼感到疲勞、視力模糊，有些人還會進而引發頭痛，讓工作超級折騰，可說是困擾現代人不可輕忽的問題。

　　工作環境的燈光不佳，或是姿勢不正確，也都是原因之一，應該先調整自己與螢幕的距離與坐姿，並於每小時讓雙眼固定休息5-10分鐘。

 
　　如果覺得雙眼的疲勞已經影響到生活，常常乾澀、視力模糊、脹痛等，就應該先諮詢醫生的建議。而平時則可以藉由純露的幫助，來舒緩眼部的疲勞。

　　舒緩雙眼的疲憊，首選為溫和的羅馬洋甘菊純露，它非常適合長時間盯著螢幕，雙眼容易產生血絲的人使用，蘋果又帶著青草的香氣，有著鎮靜、消炎的作用，Ph值約3.0-3.3，穩定性高，在心理方面，也可以安撫我們的情緒，處理像是工作壓力大、受到驚嚇等的波動。

　　如何使用：將羅馬洋甘菊純露滴在化妝棉上，濕敷在雙眼10分鐘。

　　飲食上，可以攝取一些藍紫色的蔬果，像是藍莓、葡萄，能緩和眼部疲勞，微持正常眼壓，而魚類中的Omega-3，有助減少發炎及乾澀，並搭配深綠色的蔬菜攝取維他命A、B。

 
　　最重要的，還是要定時休息，不要讓您的雙眼「超時工作」，一定要好好愛護自己的靈魂之窗哦。