深夜裡，你的房間是不是也常出現這個畫面？四周黑漆漆的，只有手機螢幕那道亮光直直刺向眼睛。指尖明明已經滑到發酸，眼睛乾澀得快要張不開，身體明明累到不行，但腦袋卻像裝了不斷轉動的陀螺一樣，完全沒有睡意。 你也是這樣嗎？明明想睡，卻總覺得不滑一下社群、不把動態看完，心裡就空空的、好像會錯過什麼。這種「螢幕

妳是否有過這樣的經驗？每到生理期前一週，整個人就像一顆隨時會引爆的氣球。前一秒明明還好好的，下一秒看到主管一封沒有溫度的 Email，眼眶就忍不住泛紅，只想躲進廁所裡大哭一場；回到家，看到伴侶亂丟在沙發上的襪子，無名火瞬間直衝腦門。而在大發雷霆之後，看著滿地狼藉，又會被排山倒海的自責給淹沒：「我到底

「奇怪，明明也沒做什麼粗重的工作，怎麼今天早上一醒來，手指關節僵硬得像生鏽一樣，連轉開水壺的蓋子都覺得一陣酸痛……」、「對啊，我最近只要在辦公室坐久一點，站起來那瞬間膝蓋就『喀』了一聲，甚至有點使不上力，總覺得自己是不是提早老化了？」   這些在茶水間裡的無奈對

「好不容易請了長假、飛了大半個地球，一到飯店卻因為時差躺在床上翻來覆去，眼睜睜看著天亮；隔天出門，又因為當地溫差大開始狂流鼻水，甚至因為水土不服肚子脹氣，看著滿桌異國美食卻一口也吃不下……天啊，難道我的完美假期，注定要泡湯了嗎？」這段真實又令人崩潰的內心獨白，是否也是您曾

午休只剩半小時，你一邊回訊息，一邊匆匆把便當吃完。回到座位沒多久，上腹像塞了一顆沉甸甸的石頭，悶、脹、頻頻打嗝，胸口甚至泛起灼熱感。   「明明沒有吃很多，怎麼又不舒服？」   這種餐後飽脹、提早有飽足感、上腹疼痛或灼熱、噁心與噯氣，都是消化不良常見的表現。它不只影響食慾，也可能

「為什麼我只聽得到右邊的聲音？左邊好像塞住了一樣，連自己的說話聲都聽得好模糊……那一刻，我覺得自己快要跟這個世界斷線了。」這是一位突發性耳聾患者，在急診室裡焦慮又無助的真實心聲。   當原本充滿色彩與聲音的世界，毫無預警地被按下「靜音鍵」，或是腦海裡開始狂亂放送

「那種痛像是骨頭縫裡鑽進了冷風，又像是全身肌肉都被拉扯到極限，有時候連穿衣服摩擦皮膚都覺得受不了……別人總說我看起來好好的，是不是想太多？」這是一位纖維肌痛症患者在深夜裡的無助低語。   對於纖維肌痛症（Fibromyalgia）的病友來說，日常生活經常是一場無

「最近這雙腳到底是怎麼了？總覺得像隔著好幾層厚襪子，踩在地上的感覺好空、好不真實。有時候到了半夜，還會突然傳來像螞蟻啃咬般的陣陣刺痛……」   這並不是普通的疲勞，而是許多糖尿病患者在夜深人靜時，獨自承受的深沉恐懼。這種漸漸失去知覺、彷彿與雙腳「斷了聯繫」的不安

「以前每天像陀螺一樣轉，不是忙著煮飯盯功課，就是拚命賺錢。現在孩子離家、我也退休了，這屋子突然變得好靜，一早醒來根本不知道今天該做些什麼…… 」這段話，道出了無數熟齡父母在孩子獨立後，心中那份難以言喻的失落。   這種突如其來的寂寞感，在心理學上被稱為「空巢症候

「唉，阿嬤包的南部粽真的太好吃了，我昨天一不小心就吃了兩顆，結果今天肚子脹到不行，晚餐完全吃不下⋯⋯」 「我也是！連假這幾天幾乎餐餐都有粽子，現在覺得肚子好撐、好悶，還一直打嗝，整個人都覺得好沉重喔。」   端午連假剛過，許多人家裡冰箱還塞滿了吃不完的粽子。然而，粽子的主要成分是糯米，黏性