相較於其他的心理狀況，思慮過多和擔憂的情形，主要和一個器官有關──脾胰（脾臟與胰腺）。脾臟是五神之意（思維）所在之處，它主宰所有思維活動，也幫助五神之神（心神）概念化的能力。
 
然而，擔憂、緊繃或精神上的負擔，都會使「意」承受過多壓力，這時，就會出現思慮過多的情況。這時，人的思維活動會變得過度活躍，進而變得混亂、疑惑，「陷入困境」。腦袋不停翻攪想找到解答，反而使得「意」無法得到清晰的結論。這樣是一種關於「反思」（reflection）的不平衡，也是土元素的主要情緒根源。
 
以下適合改善思慮過多的精油，雖然都有和諧土元素的作用，但是卻各自有安頓心智的不同方式。有些精油幫助紮根、舒緩，有些精油幫助調節和釐清，精油各自都在這個問題上，扮演著不同的角色。


改善思慮過多的精油配方《TWAA台灣芳療協會》

主要幫助紮根的精油是安息香與岩蘭草。這兩種精油香甜、放鬆的樹脂氣味，能讓集中在頭部的氣「接地」下引，不再創造過多不必要的想法。安息香與岩蘭草特別適合那些頭腦活躍而身體不活躍，以及忘記了如何好好生活在這世界上的人們。
 
檀香也是一種能幫助人們好好安在於當下的精油─它能平息思緒、讓頭腦安靜下來。檀香化解淤塞、清熱消火的作用，能平撫那些讓腦袋無法停下來的、不願變通的焦慮和不安。它深邃而安定心靈的香甜氣息，能讓人更平靜地以反思的態度，去面對生活中的問題，而不是只對未來感到憂心忡忡。
 
乳香和沒藥也像檀香一樣能使人平靜下來。乳香能舒服地撫慰人們──無論在身體或精神層面──它能平息滿腦子的後悔念頭，以及對於各種凡塵俗事的擔憂。正如真正薰衣草適合用在情緒過多的人身上，乳香最適合腦袋塞滿各種思緒的人使用。


德國洋甘菊精油能幫助我們恢復耐性，尋回內心的滿足。/圖片提供：ioana-cristiana- unsplash

甜馬鬱蘭和洋甘菊能幫助平復壓力造成的擔憂，在人們需要安慰時提供支持。甜馬鬱蘭的樟腦氣息有助於清晰心智，甜甜的香氣又令人安穩舒心，適合用來改善心理疲憊時渾沌、焦躁的狀態。對於那些無人能訴情，只能自己和煩惱孤軍奮戰的人，甜馬鬱蘭能使他們安定下來，尤其對於總是無止盡擔憂他人的人，格外有幫助。
 
羅馬洋甘菊與德國洋甘菊適合用在緊繃的完美主義者身上，以及那些很難從工作模式「切換」到下班模式的人們。
 
快樂鼠尾草和兩種洋甘菊一樣，能調節並撫順身體的氣流(順氣、理氣)。因此，它特別適合用在為了找到最理想的解決方式，而不斷改變心意，不僅精神緊繃，也憂思過度的人們。這樣的人們就算做了決定，仍會不斷擔憂那是否正確的，並思考自己是否應改變心意。
 
甜迴香的作用是鼓勵人們自我表達。它能幫助那些因為無法妥善表達，而被放大的憂慮。想法和顧慮會因為沒有正當出口，而在心中「發酵」。


振奮精神是葡萄柚與檸檬精油最擅長的效用。/圖片提供：brooke-lark-unsplash

廣藿香就像岩蘭草一樣，氣味馥郁且有「紮根」的作用。它能幫助人們恢復身體和感官的覺知。廣藿香有香甜的大地氣息，能支持脾臟、平息思緒上過多的壓力所帶來的憂慮。它就像芫荽籽一樣，能溫和地激勵心神，用熱辣的溫暖帶來提振和挑動的效果。廣藿香和芫荽籽都很適合用來改善憂鬱、疏離的人們心的擔憂。
 
相較於快樂鼠尾草和乳香為人帶來清晰和平靜，擅長振奮精神的，當屬葡萄柚與檸檬了。其中，檸檬特別擅長清理心智上的「阻滯」──也就是過多的想法，讓心智「停滯不前」的情況。相較之下，葡萄柚對五神之意(思維)的作用雖然較輕微，但是它能調節肝氣，驅散源自於緊張與挫折的擔憂。
 
穴位點療癒：脾經──三陰交穴
　
三陰交穴位在小腿內側，就在腳踝骨上方三橫指處的脛骨邊緣。三陰交能強化脾胰之氣，和諧五神之意（思維），消除過多的思慮與擔憂。施作時先以一手固定腳踝，另一手大拇指以上下摩擦的方式刺激穴位點，其餘手指和手掌在後側提供支撐。刺激胃經─足三里穴也能支持三陰交穴的作用。




《療癒心靈的芳香療法》│蓋布利爾‧莫傑著 │ 大樹林出版




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