手機遊戲「Pokemon GO」在台灣掀起熱潮，跌破眾人眼鏡的是，一反過去視網路遊戲為沈迷虛擬世界、缺乏運動幫兇的負面印象，不少專家都認為玩家「脫宅」走出戶外的寶可夢，是有益身心健康的。

　　專家說，只要不影響正常作息，抓寶真的有助降低孤獨感、增加心理成就。只要在可控制的狀況之下，注意場所、時間，不要脫序影響既定的正常作息，例如抓寶抓到不想上班、上課，或是三餐不定，其實玩「Pokemon GO」真的有益身、心健康。

　　像有憂鬱傾向或不同程度的憂鬱症患者，甚至許多原本足不出戶的宅男，如果能因為遊戲走出戶外，而個性較害羞、內向或孤獨的網友也能因此跟人群有接觸，某種程度而言，即有益心理健康。


　　尤其，寶可夢從虛擬轉為實境、具備競賽性，讓玩家在心理上有成就感，並且能降低孤獨感，同時也能增進朋友與親子間的共同話題，這就是遊戲所帶來的正向效應。

　　醫師也說，久坐代表身體缺乏運動，體能狀態與體態不佳，且易有疲憊感，進而對自己的身體與形象沒有信心，如果能走出戶外與運動，生活會出現新的刺激，大腦分泌腦內啡，提升快樂情緒，即使只是走路或做家事，都能因為完成任務，提升自信與自我掌控感。

　　芳療師建議，如果本身個性屬於比較內向、害羞的，可以使用柑橘類的精油，因為柑橘類精油的香甜果香氣味，帶有陽光及歡樂的氣質，容易讓人走進人群，不再封閉自我。

　　但如果是因為原生家庭因素，所導致的內向，則可以用羅文沙葉、花梨木等樟科植物，搭配薰香、按摩等方式，來協助克服心理的障礙。


　　樟科的精油，都有一種溫暖在心的庇蔭感，特別適用在幼年寂寞孤單、長大後自我保護過強的人。而羅文莎葉也不例外，它最適合用在與人之間交流有困難，卻不知該如何是好的狀況。尤其像是在人擠人的都市之中，面對許多資訊的快速流動，卻常感無力吸收，或者是人與人之間的各種交流，讓你感覺過於混亂無法整合，那麼羅文莎葉就是一個良伴。

　　花梨木能夠幫助過度沉溺自憐情緒，或是受害者意識過強的人，它能提供非常積極正面的幫助。可以穩定中樞神經系統，有全面性的平衡效果，可幫助情緒低落、極度疲勞及憂心忡仲的心理狀態，使人振奮、精神煥發。所以對於躁動、過於興奮或是沮喪、低潮的激動心情，都有收斂歸一的作用。


　　但還是提醒，雖然有許多玩家因為遊戲，突破原本的社交障礙或憂鬱症狀，但仍需注意，如果快樂感主要來自虛擬情境的成就，情緒的改善只是暫時的，過於專注抓寶，而不與朋友聚會、不去上班或上課，或因為沒有抓到特殊精靈就沒有快樂感時，就可能需要尋求專業協助。

編輯／Iris