大餐下肚後，那些腸胃發生的事

　過過年大餐吃太多，尤其象徵步步高升的年糕、甜膩膩的麻糬與蜜棗、配上火鍋的好朋友可樂汽水⋯⋯爽快的通通下肚後，腸胃脹痛難受也隨之而來。

　　為了應景，民眾在身體力行「春節美食馬拉松」時，卻往往疏忽了身體的負擔，過量的飲食，除了會容易造成消化不良、胃脹氣以外，到達嚴重的情況時，甚至會出現嘔吐、胃酸逆流等的症狀。

　　想要避免胃脹氣，除了要細嚼慢嚥、注意份量以外，吃飯時也盡量不要說話，以免吞入大量空氣。如果真的發生脹氣的情形，建議起身慢步，搭配幾支能舒緩消化不良的精油。


　　建議將黑胡椒、甜羅勒與綠薄荷稀釋在甜杏仁油，調成2%的濃度，順時針在腹部按摩。

　　溫暖的黑胡椒具有抗經攣、助排氣的作用，如果是吃太多生冷的食物所造成的腹瀉，暖胃的黑胡椒也能舒緩這樣的不適。而帶著辛香料氣味的甜羅勒，自古以來不只是廣泛被使用的香料，還被稱之為「國王的香草藥」，能緩解脹氣時的噁心感並促進膽汁分泌。

　　再加上香氣近似口香糖的綠薄荷，特別適合處理消化不良的問題，如果是因為壓力大而引起的脹氣，綠薄荷還能夠減輕我們的疲勞，讓我們學會重新感到活力。

 
　　家中有小孩（2歲以上）或是老人的話，可以將配方替換成羅馬洋甘菊，與甜杏仁油調和成1%的濃度，一樣以肚臍為圓心，順時針輕輕按摩在腹部。溫和的羅馬洋甘菊，亦可舒緩腸胃的不適，還能安撫小孩因腸胃不適而引發的大哭躁動。

　　正所謂能吃就是福，過年時節，我們更是會用美食來滿足我們的身心，但細嚼慢嚥，把握七分飽的原則，才是與美食相處的長久之計哦，也別為了一時的口腹之慾，而委屈自己的腸胃了。