時序進入深冬，氣溫也隨之愈來愈低，不管願不願意，可能是天生體質，或者是環境因素，直落的溫度和明顯的溫差，帶來許多惱人的健康問題！ 這些身體上的不舒適症狀似乎不需要即刻治療或者特別花心力去解決，可卻又會不時在日常生活中「刷存在感」，惱人得令我們無法完全忽視！   這次我們實地訪查了30位消費

告別炎熱的夏季，冬天的腳步已至，對喜歡冬天的人來說是這意味著…… 終於不用汗流浹背！ 可以進補美味的薑母鴨、羊肉爐，感受暖烘烘的幸福感！ 熱鬧的聖誕節、跨年、過年等節日相繼而來（還有年終）！ 不過對容易過敏族來說，濕冷的天氣也提高了鼻子過敏發生的頻率，許多人可能一早醒來就

深秋初冬，空氣冷了好幾度，冷風呼呼吹，最困擾的就是呼吸系統，忍不住咳嗽、喉嚨癢、痰卡在咽喉的不適感，令人覺得不舒暢。除了換季時候的過敏體質調適，一般人也會因為冷空氣引發呼吸道的症狀，中醫芳療在秋冬之際該怎麼來保養我們的呼吸道呢?   深秋的空氣溼度比較低，是我們稱的「秋燥」季節，呼吸道的黏

作為食材的薑，在冬天可以說是超人氣角色，其溫暖的性質，讓它成為補身的首選！ 除此之外它也時常作為藥材使用，具有驅寒、排痰液、滋補脾胃，幫助調理消化道的效果，所以說冬天一定得來碗熱呼呼的薑母鴨湯幫助暖身！ 不過要注意適量即可，否則進補過頭反而會造成身體負擔，導致腸胃出現不適的狀況。 如果你最近真的因為

時序進入秋冬季，開始從衣櫃挑出幾件外套，準備把厚被子拿出來清洗，有時天色暗了，當涼風吹來時，還會覺得些微的寒冷呢。在換季的時刻，除了挑選適合保養品、加強保濕之外，你是否有注意到有一個容易被忽略的小細節呢？ 很多民眾在季節交替時，嘴唇容易乾裂、脫皮，有些人會直接用手把皮撕下，造成受傷流血，使得唇部更脆

「我這麼爛，是個沒價值的人。」、「每天都過得很疲憊。」、「我有什麼好值得被愛？」，最近是不是時常有這些念頭呢？   每次一到冬天，天氣時常是灰濛濛、濕冷冷的，情緒會無故低落，食慾下降、或無端暴食，心中充滿疲倦感，覺得做什麼事情都提不勁。 如果你也有這些狀況，請不要譴責這樣的自己，這有可能是

Q： 最近天氣又濕又冷，平常沒事的關節不但常常感覺腫腫脹脹的，很不舒服。還時不時就痛！雖然我有關節炎，但一直都有在吃藥控制。可是每次冬天一來，還是都被風吹到好痛，不但不能出去玩，連日常生活都變得很不方便，還常常痛到睡不著！ 雖然有在看醫生，但還是想知道有沒有什麼精油可以幫助我到呢？真的快痛到受不了

對於手腳容易冰冷的族群來說，要維持冬天保暖是一項艱鉅的挑戰！衣服穿再厚，也沒有辦法將手腳捂暖；明明待在辦公室，手腳溫度依然跟室外一樣；睡覺穿著厚襪、蓋著厚棉被，依然被凍的難以入睡或是睡不安穩！ 讓人不禁仰天長嘆：血液到底有沒有在流動呀！   隨著資訊發達，養生健康等知識也逐漸科普於大眾，我

冬至過後，白天越來越長，陽氣也漸漸增強，身體的狀況會開始轉好，但這個時候這個小火如同幼苗一樣脆弱，需要一點一點培養，不可浪費或過於溫補。   古早的觀念，需要補冬，經常會在這個時期附近吃羊肉爐、麻油雞、薑母鴨，但是現在的飲食較充足，並不適合過於溫補，而且會讓火氣一下子突然變大，沒有補到，反

冬季是一年四季裡最寒冷的季節，日照時間短，環海的台灣島水氣也較盛，即便平地不容易下雪結冰，濕冷的冬季對身體健康也影響很大。 在傳統中醫的觀念裡，冬季也是最需要保養潛藏養生的時節。   翻閱中醫最古老的著作《黃帝內經‧素問》中的《四氣調神大論》寫著： 「冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，