百里香（Thyme）是一種具有藥用和烹飪價值的香草，其葉片或花朵可用來萃取出精油，具有優異的抗菌、抗病毒作用！

百里香的運用自古皆有，在藥用部分，相傳古埃及人會利用它作為防腐劑的材料來製作木乃伊；古希臘人亦會在神廟燃燒它以薰香淨化，古老醫典上也記載了許多百里香的療效。

在生活運用上，古羅馬人則習慣將它置於房間去除異味，他們在出征前也會佩戴百里香，象徵勇氣的激發，因此也被繡於羅馬軍人的披肩上。
在古代，人們也會拿百里香入菜以增添風味，直到今天仍被廣泛應用於調味葷菜、熬湯、燜燉等，雖然其芳香獨特，卻能與其他調料和食材自然融和，因此成為西式料理最愛用的香草之一。
 
百里香家族十分龐大，在不同的海拔、溫濕度、水質、土質下生長，而有不同的型態，其化學特性便有所不同。常用於芳香療法的有沈香醇百里香Thyme ct linalool、側伯醇百里香Thyme ct thujano、百里酚百里香 Thyme ct. Thymol等等。 其中的沈香醇百里香主要含有75~85%左右沈香醇，是在百里香精油品種之中最為溫和刺激性低的品種，適合兒童、年長者使用。

沈香醇百里香精油具有抗菌抗病毒的功效，能激勵免疫系統，善於處理因感冒引起的呼吸道問題，同時能鼓舞因生病而低落的情緒。在流感盛行時，不妨使用沈香醇百里香精油來增強免疫機能。

它對於處理黏膜部位的感染亦有顯著效果，可幫助黏膜修復，如鼻黏膜炎等；如果生殖泌尿道有感染和搔癢的情況，可使用坐浴法或以純露做成噴霧噴於患部使用。


沈香醇百里香精油的療癒能力

沈香醇百里香精油該怎麼用？

疾病醫療
提振免疫系統：
和基底油稀釋成3%塗抹於喉嚨及胸腔、後背部位，老人與小孩使用可減少至1.5%。
對抗生殖泌尿區感染：
可採用坐浴的方式，使用臉盆盛裝溫水，將精油與基底油稀釋後塗抹於外陰部，再將坐入水中進行坐浴。平常可以滴一滴精油在內褲上來達到抗菌效果。
改善咳嗽、支氣管炎、鼻粘膜炎：
在杯中裝入熱水，滴入1~2滴沈香醇百里香精油，距離約30公分以口鼻吸入隨著蒸氣上剩的精油成分。

環境衛生
空氣清淨：
搭配擴香儀作薰香使用，讓沈香醇百里香精油在室內彌漫，以淨化空氣中的細菌、病毒和蚊蟲。
環境消毒：
將75%酒精加入10-15滴精油製成20-30ml的噴霧，充分搖動使之混合後，出入公共場合時可噴灑於公共用品進行消毒。
手部消毒：
將75%酒精和水以1：1調配，滴入5滴左右精油製成20-30ml噴霧，可以在外出接觸公共用品後消毒手部。
居家清潔：
在成分單純的30ml洗手乳中添加12滴沈香醇百里香精油充分混和。　　　　　
 

拉丁學名：Thymus vulgaris ct. linalool

萃取方法：蒸餾法（水蒸氣蒸餾）

萃取部位：葉子和花朵

植物科屬： 唇形科 (Lamiaceae)

主要產地：法國、西班牙、摩洛哥、匈牙利

沈香醇百里香的植物概述：

是百里香屬的一個化學型變種，以其葉片中含有高比例的沈香醇（Linalool）而聞名。這使得它比其他百里香變種，如酚型百里香 (Thymus vulgaris ct. thymol)，性質更溫和，尤其適合在芳香療法中用於敏感肌膚、兒童和老人。

特徵：

• 高度：沈香醇百里香是一種矮小的多年生草本植物，通常高約15至30厘米。
• 葉子：葉片小且狹長，呈灰綠色，邊緣平滑，具有濃烈的草本香氣。這些葉片富含沈香醇，賦予其特殊的藥用價值。
• 花朵：花朵小且呈紫色或淡粉紅色，生長在頂端，花期通常在春季和夏季，吸引蜜蜂和其他昆蟲進行授粉。
• 根系：根系發達，適應乾旱貧瘠的土壤，能夠在各種氣候條件下茁壯生長。

生態習性：

沈香醇百里香原產於地中海地區，喜歡陽光充足的環境和排水良好的土壤。它適應性強，能耐受乾旱和寒冷天氣，常見於法國、西班牙和北非的山坡和草地上。百里香屬植物普遍耐旱，適合栽培在貧瘠的土壤中。

沈香醇百里香精油的化學成分及其比例：

主要化學成分是沈香醇 (Linalool)，這使得它比其他百里香精油更溫和，尤其適合敏感肌膚及兒童使用。以下是該精油的主要化學成分及其大致比例：

1. 沈香醇 (Linalool): 30-50%

   • 主要活性成分，具有鎮靜、抗菌、抗真菌及抗炎作用，並賦予精油溫和的花香氣味。

2. 芳樟醇 (Linalyl acetate): 1-10%

   • 具有鎮靜、抗菌和放鬆肌肉的作用，增強精油的療效，尤其對神經系統和皮膚護理有益。

3. α-萜品烯 (α-Terpinen): 1-5%

   • 具有抗氧化和抗炎作用，有助於增強免疫系統功能。

4. 柠檬烯 (Limonene): 1-5%

   • 具有抗氧化、抗炎和促進消化的作用，常見於多種精油中，賦予清新香氣。

5. 香芹酮 (Carvacrol): 0.5-3%

   • 具有強效的抗菌和抗真菌特性，能幫助清潔皮膚和治療感染。

6. β-松油烯 (β-Pinene): 1-5%

   • 具有抗炎、抗菌作用，有助於提升呼吸系統健康。

藥學屬性：

• 抗菌：具有強效的抗菌作用，能有效對抗多種細菌，防止感染。
• 抗真菌：能對抗真菌感染，特別適合用於治療皮膚真菌問題。
• 抗病毒：有助於預防和治療病毒性疾病，增強免疫系統功能。
• 抗炎：能減輕局部炎症，對皮膚刺激、紅腫等問題有舒緩作用。
• 鎮靜：具有鎮靜和放鬆作用，有助於減壓和促進睡眠。
• 祛痰：能幫助清除呼吸道中的黏液，對呼吸系統健康有益。
• 免疫促進：增強免疫功能，幫助預防感冒和其他感染性疾病。

主要功能：

• 護膚與抗炎：

  • 沈香醇百里香精油具有抗菌和抗炎特性，特別適合用於敏感肌膚的護理。它可以幫助治療輕微的皮膚感染、紅腫、濕疹等問題，並促進皮膚癒合。

• 促進呼吸系統健康：

  • 沈香醇百里香精油能幫助緩解呼吸道問題，如咳嗽、支氣管炎和鼻塞。它的祛痰和抗炎特性適合用於擴香或蒸汽吸入，幫助清除呼吸道中的黏液。

• 減壓與鎮靜：

  • 這種精油的沈香醇成分具有鎮靜作用，有助於舒緩壓力、焦慮和改善情緒。適合用於按摩、擴香或睡前使用，能幫助提升睡眠質量。

• 增強免疫力：

  • 精油中的抗菌和抗病毒特性能增強免疫系統功能，幫助預防感冒和季節性疾病，特別在感冒季節有助於保護健康。

• 抗感染治療：

  • 沈香醇百里香精油對多種細菌和真菌有效，適合用於治療細菌感染、真菌感染等皮膚問題。它的溫和性使其適合用於敏感人群和兒童。

使用禁忌：

1. 避免過量使用：

   • 雖然沈香醇百里香精油相對溫和，但過量使用仍可能引發皮膚刺激或過敏反應，特別是對於極度敏感肌膚，建議進行稀釋使用。

2. 孕婦與哺乳期婦女慎用：

   • 儘管沈香醇百里香精油較為安全，孕婦和哺乳期婦女仍應在專業芳療師或醫療人員的指導下使用，以確保對母嬰無害。

3. 皮膚敏感者需進行測試：

   • 使用前應在小面積皮膚上進行局部測試，以確保不會引發過敏或刺激反應。特別是首次使用者，應保持謹慎。

4. 避免內服：

   • 除非在專業醫療或芳療師的指導下，否則不建議內服沈香醇百里香精油，以免引發胃腸不適或其他不良反應。

沈香醇百里香精油 具有抗菌、抗炎、鎮靜和增強免疫力的功效，特別適合用於護膚、呼吸道保健和情緒調節。其溫和的特性使其成為適合敏感肌膚、兒童和老年人使用的精油，但使用時仍需注意劑量，避免過量使用或內服，並在皮膚敏感測試後進行外用。