大人放鬆、小孩也能用：精油按摩濃度安全調法揭秘

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學了芳療之後，就想為自己及身邊的人好好按摩放鬆一下，但是按摩油的濃度該怎麼調呢？我們可以參考看看Andrea Butje的配方哦。
　
當我在用精油來調製全身的按摩油時，我通常會將濃度調成2%。

2%濃度：
30ml的基底油-10到12滴的精油
60ml的基底油-20到24滴的精油

想要享受一場放鬆的按摩時，2%的濃度便已足夠使我澄淨思緒、放鬆身體的肌肉。以下是其中一個我個人最愛的放鬆配方，你可以先準備好一個60ml的玻璃瓶來一起製作。

快樂肌肉配方
60ml的荷荷芭油
2滴依蘭依蘭精油
2滴岩蘭草精油
10滴雪松精油
6滴純正薰衣草精油

（編按：荷荷芭油的滲透力高，很適合全身按摩使用，其中的肉豆蔻酸還有消炎的作用；依蘭依蘭可以放鬆神經系統，舒緩緊張的情緒；岩蘭草又被稱之為「寧靜之油」，可以帶來深度的放鬆，有助眠的作用；雪松適合壓力龐大的現代人使用，沈穩的香氣，在肌膚上還能抗菌；而純正薰衣草可以調節身心的緊張，平衡焦慮、孤單等的情緒。）

想來一場放鬆的按摩，精油濃度怎麼調？《台灣芳療協會》

不過，有時候我也會把濃度調高一些，特別是當我爬了整整一天的山後，腿部感到酸痛，我就會將濃度調至3%。

3%濃度：
30ml的基底油-15到18滴的精油
60ml的基底油-30到36滴的精油

再分享另一個配方給大家，我每次使用都能感受到明顯的舒緩，讓我感受到放鬆、鎮定，也很適合緊繃的肌肉。

60ml的荷荷芭油
16滴的羅馬洋甘菊精油
6滴的歐薄荷精油
6滴的甜橙精油
8滴的羅文莎葉精油

（編按：配方加了16滴的羅馬洋甘菊精油，羅馬洋甘菊有淡淡的蘋果香氣，有抗痙攣、助眠的作用；歐薄荷能消腫、止痛；甜橙香甜的氣味，可以舒緩緊張與壓力；羅文莎葉又被稱為「美好的葉」，可以提升免疫力，也適合老人小孩使用。）

而如果我要使用在小孩身上（5到12歲之間），我會將濃度調至1%。

1%濃度
30ml的基底油-5到6滴的精油
60ml的基底油-10到12滴的精油

（編按：小孩的配方，建議選擇低刺激性的精油，像是羅馬洋甘菊、純正薰衣草、甜橙、羅文莎葉等都是溫和的選擇。）

是不是頗為簡單呢？一起來調製按摩油，好好鬆一下緊繃的身心吧！

＊如果想知道更多有關按摩上的配方，可以點我參考。

原文來源：《What dilution is right for essential oil massage blends?》（作者為Andrea Butje）

關鍵字: 依蘭, 免疫力, 壓力, 岩蘭草, 按摩, 洋甘菊, 甜橙, 精油, 精油按摩, 羅文莎葉, 薄荷, 薰衣草, 鎮定, 雪松,

大人放鬆、小孩也能用：精油按摩濃度安全調法揭秘

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