總是忙碌於生活大小事的你，想放個假了嗎?
曾經嘗試用植物精油陪伴你的休閒時光嗎?
 
精油的芳香分子可以放鬆身心讓我們以更愉悅的狀態享受生活；休閒活動是日常生活的調劑品，幫助我們維持身心靈的平衡與健康。
 
「芳療」和「休閒」看似2個不相關的領域，要如何相輔相成讓生活更加愜意？近期《台灣芳療協會》規劃一系列《香氣生活系列講座》，首先就由休閒規劃專家吳巧瑩老師打頭陣和大家分享《讓植物香氣升級你的休閒時光》，帶領大家運用植物香氣的指引，發掘適合自己近期身心需要的休閒類型，運用植物為有限的休閒時光升級！。
 
在正式講座開始之前，我們先採訪吳巧瑩老師談談被3C包圍的現代人，如何看代科技對現代休閒的影響，又如何搭配精油提升生活品質。
 
更多精彩的內容都在《香氣生活系列講座─讓植物香氣升級你的休閒時光》，快點擊報名連結，還有線上課程可以選擇哦！

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Q1. 現代人對於「休閒」的定義很廣泛，好像只要是工作之外的閒暇活動就可以稱為休閒，老師是否可以說明一下休閒的定義？
A：許多國內外學者曾提出休閒的定義，簡要來說，「休閒」指的是在掙脫工作和其他義務束縛之後的時間當中，我們能夠自由地選擇自己喜愛的活動，以達到消愁解悶、恢復體力、調劑身心的狀態。從事休閒活動的主要目標之一，是有自我實現的機會，休閒並非傳統觀念中 “不做任何事”，反而更是一種積極的行為，可以幫助培養我們人生的正面意義。
 
Q2. 身處在科技時代，現代人生活離不開3C，請老師依妳的觀點來說說看，3C對休閒生活的影響？真正的「休閒」對於忙碌現代人的重要性？
A：3C讓現代人的生活更方便，時空距離縮短了，無遠弗屆、五花八門的資訊與科技服務吸引了人們的注意力，也因此使得現代人更依賴3C的存在。
 
我想從正反兩種面向來聊3C對休閒生活的影響，正面來說，3C生活增加了人們對於休閒活動的選擇，甚至幫助降低了從事休閒活動的阻礙。相較於以往獲得休閒活動資訊的管道較為受限，身處在科技時代的我們，得以隨時隨地搜尋有興趣的休閒活動，即時安排自己的行程，瀏覽網友心得作為參考，甚至可以揪團同行。3C對於忙碌的現代人而言，擴大了人們對於休閒活動的認知，亦是協助我們更有效地運用有限的休閒時間的好幫手。
 
反面來說，因為3C的方便性，增加了選擇性障礙與資訊焦慮感，卻也使得我們原本可以自由分配的時間被過多的訊息量佔據，當我們捧著手機當沙發馬鈴薯的同時，休閒時間也在不知不覺中就溜走了。
 
 放下3C不容易，那麼如何運用3C，享受休閒，或許是忙碌現代人可以自我思考的題目呦！
 
Q3. 「芳療」和「休閒」感覺似乎沒有特別的關連，老師是否能簡單說明彼此相互影響的關係？
A：「芳療」和「休閒」是兩個截然不同的領域，實際上皆與身心有直接的關係與影響力。對我來說，「芳療」和「休閒」是能夠互為後援、相輔相成的。芳療著重在生理系統與心理連結，休閒則是透過積極的行為，達到調劑身心的目標。
 
舉例來說，也許我們曾經遇過一種情況，明明白天累到不行，晚上卻難以入睡，我們除了可以運用精油放鬆身體與靜心，亦可以搭配瑜珈幫助進行肌肉伸展與呼吸調息，此時休閒與芳療成為相輔相成的關係。
 
也許朋友揪你去參加一個從來沒有接觸過的運動，你雖然想嘗試新的休閒選擇，但勇氣不足，又害怕肌肉痠痛難耐，運用芳療推自己一把，排除休閒阻礙，此時芳療則成為休閒的助力。

不妨保持開放的心態嘗試不同形態的活動，可以幫助自己找到最適合的休閒方式。／圖片來源：unsplush

Q4. 現代休閒方式很多元，要如何找到適合自己的休閒方式？
A：可以從自己的性格與客觀的條件來評估適不適合自己、參考各類體驗回饋來認識不同的休閒方式，為自己建立自信心或做足心理準備，而運用植物連結直覺，也會是一種幫助我們找尋適合的休閒活動的方式。
 
我會建議親身體驗與保持對世界的好奇心，對於實質增加個人的休閒選項資料庫很有效果，能幫助我們更容易挑選出自己喜愛的休閒活動。


Q5.「芳療休閒」如何落實運用在生活之中？
A：一方面逐步建立自己的休閒喜好清單，一方面養成自己日常的芳療使用習慣，我們可以慢慢發掘出一種照顧自己身心的模式，讓休閒與芳療成為相輔相成的關係，成為我們生活中習以為常的部分。






吳巧瑩老師　休閒規劃專家

－美國NAHA專業芳療師認證
－國立臺北護理健康大學 旅遊健康研究所 碩士
－大葉大學 休閒事業管理學系 學士



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