腰酸背痛是現代人的通病，百忙之中實在很難抽出時間去去好好按摩舒壓或者看醫生緩解疼痛，年輕人暫時還可以稍微忍一下，但長輩們卻時時刻刻忍受著酸痛！
 
一些症狀長期積累下變成頑固舊疾，時不時會復發，再加上年紀大的關係，肌肉和關節等都會退化，所以症狀甚至會變得更嚴重，所以更不能拖著不處理。
 
除了尋求醫師幫助，在日常生活中，我們偶爾也會幫長輩按一按捏一捏，希望他們能夠舒服一些，然而我們沒有學過按摩，有時只是徒施力道，卻沒有對應到正確穴位。
 
找對穴位，才能提升按摩效率並改善症狀。
 
芳香療法結合中醫穴道按摩
 
人體的穴位遍佈全身，在中醫理論裡，身體穴位、手腳反射區是人體能量的大門，對著經絡上的特定位置施行指壓，就會「反射對應」到身體某個臟腑或器官，進而改善該部位的問題。其中人的雙手、雙腳上的穴位最容易找到，我們可以透過按摩穴位來幫忙舒通經絡、改善身體一些不適的情況。

《精油芳療．手足按摩應用圖典》一共收錄120種常見的身心症狀，以及38支最適宜用於穴道按摩的精油，教大家運用適切的精油來按摩特定穴位與反射區，幫助調整身體狀態，達到更好的改善效果。

書中症狀皆有清楚圖解，圖上明確標出按摩穴位，並搭配簡明易懂的文字解說，讓讀者在翻閱時可以快速找到按摩部位，並且精準運用精油來緩解不適。

接下來為大家羅列出長輩常見的痠痛問題，並整理出幫助緩解的精油及按摩穴位，提供大家參考。

檸檬尤加利
抗攣縮精油
英文名稱：Lemon Eucalyptus
學名：Eucalyptus citriodora citronnellalifera
科目：桃金孃科
產地：澳洲、中國、越南、印度、南美洲（巴西）、馬達加斯加、非洲

精油檔案
萃取部位：新鮮葉子。
顏色：無色至淺黃色。
氣味：新鮮、帶檸檬香氣的尤加利味。
精油特性
1. 消炎、預防風濕、防止痙攣、止痛。
2. 驅蟲首選，且能抗感染、殺菌、抗病毒與真菌。
3. 消炎、抗泌尿道與生殖器感染。
4. 降血壓。
5. 放鬆並鎮定神經、刺激大腦活動力。
6. 緩和皮膚症狀、止癢。

肩頸痠痛與僵硬—手腳穴位
你的首要任務是在頸部圍上一條絲巾，肩頸痠痛的人不該讓它曝露在外，然後也別自作主張低頭按摩腳底，徒增痛苦。請個好心人幫你或找專業治療師也是更謹慎的作法。


肩頸痠痛與僵硬—手腳穴位《TWAA台灣芳療協會》

肩頸痠痛與僵硬—頸部穴位
刺激頸部兩側的這兩個點，能請人幫忙更好。


肩頸痠痛與僵硬—頸部穴位《TWAA台灣芳療協會》

資料來源：

《精油芳療．手足按摩應用圖典》| 作者 安娜．杜福／丹妮兒．費絲緹  |  采實文化 出版



延伸閱讀：

喉嚨乾癢不舒適 養陰潤燥度秋燥
精油輔助對症調理氣血 展現女人健康風采
長期胃病好不了？ 從腸胃疾病看情緒心理
疏理臟腑經絡調理身心 輕鬆告別水腫型肥胖
炎夏冰冷飲食不忌口 當心傷脾又損胃！
台灣芳療協會精油鑑賞入門班(可銜接NAHA、IFPA高階課程）

主圖來源：pexels-matthias-zomer