春暖花開！春季芳療喚醒身心的柔軟度

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俗話說「一年之計在於春，一日之計在於晨。」在春暖花開的季節，你的身體已經從寒冷的冬天甦醒了嗎？
春天除了出外賞花，還該做什麼？這次就推薦給大家春天的精油寵兒，一起好好過春，讓身心內外都如花般美麗。

中醫認為春季主在養肝，在植物復甦的時節，我們的身體也應該像嫩芽般慢慢伸展開來，把那些滯留的氣都帶開，所以春季的芳療重點為「循環、柔軟」，放鬆緊張的情緒，維持規律作息，都是春季的指標之一。

柑橘類香甜放鬆

春暖花開！春季芳療喚醒身心的柔軟度．圖片來源：網路

冬季因為寒冷、日照少，我們容易感到情緒不佳與緊繃，在氣候漸漸回暖的時節，就可以使用柑橘類的精油如佛手柑、甜橙來舒緩身心，柑橘氣味也能幫助我們有好心情，避免肝氣抑鬱而打壞春季的養肝計畫。

此外，柑橘類的精油也有助於減少人際間的摩擦，讓心情能保持穩定，情緒不再溜滑梯，也是春季學習「柔軟身心」的小技巧。

氣候不穩，皮膚敏感又頭痛

春季時暖時冷，氣候不穩便容易引起皮膚敏感，這時可以用德國洋甘菊來舒緩與鎮靜肌膚。另外也有不少人認為回暖了就疏於保暖，建議外出還是要注意頸部的保暖，如果不慎著涼頭痛，可以將歐薄荷調成滾珠瓶，輕點按摩在太陽穴及頸部，有助於緩解疼痛。

飲食清淡，規律作息

春暖花開！春季芳療喚醒身心的柔軟度．圖片來源：網路

春季飲食已不再像冬季常見的麻辣鍋、薑母鴨等，應以清淡為主，少吃生冷及辛辣的食物，而春季也是當季時蔬的盛產季節，應把握時節，攝取菠菜、韭菜等的蔬菜。

沐浴後可以塗上迷迭香、葡萄柚等促進血液循環的精油，讓氣維持暢通，並保持規律作息，才能在春天有著好精神哦。

在一切尚未穩定的春季，更應該要耐心調養身心。掌握以上的春季芳療法則，花開時節，一起帶著好心情外出遊玩吧！

關鍵字: 佛手柑, 按摩, 洋甘菊, 甜橙, 精油, 葡萄柚, 薄荷, 薑, 迷迭香,

春暖花開！春季芳療喚醒身心的柔軟度

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