芳療會客室 - 流感季來臨，如何防範病毒上身？

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Q：

我最近好像感冒了，不但有發燒、頭痛，明明沒有做什麼還全身痠痛。為了要多休息，每天都很早就睡覺，但是起床後還是覺得很疲倦。

已經這樣好多天了，就連自己去買了感冒藥吃都沒有好轉。難道是因為我最近太累、身體太虛，才會一直好不了嗎？

芳療會客室 - 流感季來臨，如何防範病毒上身？/圖片來源:網路

A：

您好，這樣的症狀可能不是一般感冒，而是流行性感冒所引起的。流感跟一般感冒最明顯的差別是，流感會伴隨虛弱、疲憊、肌肉痠痛的狀況，而且不舒服的狀況可能會長達幾週。

為了避免病情持續加重，請您盡快去看醫生，回家後也要多休息和補充足夠的水分。營養補充也很重要，可以吃一些富含維他命B、C的食物，如白菜、葡萄柚、豬肉等等，喝些雞湯也能幫助恢復元氣。

在台灣，流感的高峰期是12月至2月，這段時間需要特別防護。尤其是抵抗力較弱的孩童及老人要多留心，如果感染容易引起併發症，事前接種流感疫苗是最有效的方式。

芳療會客室 - 流感季來臨，如何防範病毒上身？/圖片來源:網路

在接種疫苗之外，我們日常生活中還是可以用一些簡單的方式避免傳染。因為流感病毒可以環境中存活數小時，所以外出時最好戴著口罩。可以將滴了尤加利精油的衛生紙擦拭口罩外側，尤加利精油中的成分可以殺死空氣中的病菌，形成雙重保護。

在流感好發的季節，也可以自己製作殺菌噴霧或洗手液使用，出入公眾場所時多消毒、洗手，避免病菌上身。尤其是媽媽們，可以選擇用這種天然的方式保護孩子的健康。

將10cc.的酒精、60滴精油調和，再加入水至100ml，就是一罐可以隨身攜帶的乾洗手了。精油的選擇上，尤加利、茶樹、綠花白千層都具有很好的抗菌效果，可以再與其他精油調和使用。

芳療會客室 - 流感季來臨，如何防範病毒上身？/圖片來源:網路

如果已經感受到身體有不舒服，可以滴入有抗病毒效果的精油泡澡，如茶樹、尤加利等。這些精油可以刺激身體的免疫反應，減緩病情惡化。如果家中沒有浴缸，吸入精油蒸氣也可以有很好的效果。

睡前特別適合使用薰衣草精油，不但有抗病毒的功效，也能幫助排汗，從而獲得深沉而放鬆的睡眠，讓身體得到充分的休息。早上則可以使用茶樹、桉油樟精油，提振極度萎靡、疲憊的精神。

面對來勢洶洶的流感病毒，我們可以運用植物的精華，作為天然的防護罩，保護自己的健康。

編輯 / Yen

關鍵字: 尤加利, 白千層, 精油, 茶樹, 葡萄柚, 薰衣草,

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