炎炎夏日，太陽高高照，大家最愛的就是冷氣和各式各樣冰冰涼涼的食物，舒緩熱氣好舒服! 可是中醫師卻很愛提醒大家，就算是三十五度以上的高溫，還是不應該吃太多冰涼的食物，否則長期下來，腸胃系統會產生很多問題喔！
 
為什麼呢? 因為傳統中醫認為「脾胃為後天之本」，意思是說，一個人身體好不好除了先天的遺傳、體質因素以外，消化系統更是決定人體健康的關鍵因素；飲食調理得當，身體就會有元氣，可以抵抗外邪的侵擾，更是免疫力提升的根本！
 
常見的腸胃問題，從中醫的角度來看有食積傷脾、寒濕困脾、胃火上炎，還有肝脾不調這幾種最常見。
 
大量進食造成的食積傷脾

暴飲暴食，大吃大喝，喜歡吃到飽的民眾常見的就是這一類型的腸胃問題。因為一下子吃進大量的食物飲料，腸胃來不及消化或是先天脾胃虛弱的人消化能力太弱，就會堆積太多未消化的食物在胃裡，造成胃痛、脹氣、胃酸、打嗝、口臭等不適的症狀出現。所以，幫助消化是這一類腸胃問題的解決之道。
 
中醫芳療可以使用檸檬精油一滴、肉豆蔻精油一滴、歐薄荷精油一滴，調和五毫升的基礎油按摩中脘穴、上脘穴、天樞穴，各揉按一百下，改善消化不良等症狀。


緩解食積傷脾改善消化不良配方《TWAA台灣芳療協會》

大飲冰飲造成的寒濕困脾

天氣炎熱就大灌冰水、冰飲料，造成腸胃一直被低溫的食物傷害，導致消化功能受損，就會容易胃痛、食慾不佳、腹瀉，最常可以觀察這一類民眾的就是白厚膩的舌苔。改善的方法就是溫養脾胃，停止食用冰冷的食物、冰品、冷飲，喝溫水，可以適當地食用薑、蔥、豆蔻等辛香料。

中醫芳療可以使用薑精油一滴、藿香精油一滴、萊姆精油一滴，調和五毫升的基礎油，揉按中脘穴、氣海穴、足三里穴，各揉按一百下，改善食慾不振、腹瀉等症狀。


改善寒濕困脾溫養脾胃配方《TWAA台灣芳療協會》

麻辣食物造成的胃火上炎

主要出現在嗜食辛辣的民眾身上，喜歡吃麻辣鍋、辣椒、蒜韭等重口味食物，使得腸胃被這些熱性食物傷害，造成火氣上炎的症狀，例如胃痛、口臭、便祕、口乾舌燥、青春痘、口破等。減少食用熱性食物才能改善這些症狀，也可以適當地喝些菊花茶、烏梅汁、薄荷茶改善體質。
 
中醫芳療可以使用綠薄荷精油一滴、甜橙一滴、松精油一滴，揉按中脘穴、上脘穴、膻中穴，各揉按一百下，改善胃酸、胃痛等症狀。


調理胃火上炎改善胃病配方《TWAA台灣芳療協會》

三餐不正常造成的肝脾不調

最常出現在壓力大的上班族，工作忙碌就忘記三餐正常，又常喝咖啡、茶提神，就容易造成胃酸過多、胃痛、胸悶等氣機不暢的現象。適時地舒壓，增加運動，放鬆情緒，減少刺激性食物飲料可以改善症狀，也可以飲用玫瑰花茶、茉莉花茶，都是溫和疏肝的好飲料。
 
中醫芳療可以使用佛手柑精油一滴、甜馬鬱蘭精油一滴、檸檬精油一滴，揉按內關穴、神門穴、中脘穴，各一百下，可以疏肝健脾喔！


溫和疏肝放鬆情緒配方《TWAA台灣芳療協會》

中醫芳療在改善消化系統上面可以利用的精油非常多樣化，隨著不同體質、症狀，配合不同療癒效果的精油，靜下心來，好好地和自己的身心對話，不只改善了腸胃功能，也大大提升我們的身體健康喔!
 
 
廖芳儀 醫師
長庚大學中醫學系中西醫雙主修畢業
中國醫藥大學中醫學系博士學位候選人
專技高考中醫師
專技高考西醫師
美國NAHA高階芳療師
英國IFPA芳療師
多年工商界邀聘中醫芳療講師
FB粉絲團：食養。醫方。五感療癒-廖芳儀醫師



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