芳療即生活，初學者這樣用就對了
2017/04/17
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走進百貨公司，總會有某個樓層香氣四溢，兜售著琳琅滿目的精油，似乎在這些香氣中流連，就像進入到了另一個世界。
常聽人家都把「芳療」與「紓壓」連結在一起，似乎非常適合壓力緊繃的現代人，究竟我們該怎麼簡單的將芳療運用在生活中呢？這次就跟著台灣芳療協會的秘書長陳育歆，一起試試看這些在家中就能使用的方法吧！
初學者該如何挑選？
秘書長陳育歆表示：「初學者不用花太多錢購買很多的精油，一開始，只需要找到你最喜歡的香氣。」
她接著舉例，像是有些專櫃人員會跟你說：「你睡不好？那就試試用薰衣草吧！」可是其實嗅覺與我們的心理層層相關，並不是每個人都喜歡同樣的氣味，因此就算薰衣草有著很棒的功效，但如果你不能接受這個氣味，效果也會不好。
對這個氣味的接受度高，成效才會好，不需要因為一直聽他人介紹：「這個作用很棒。」而購入自己不喜歡的氣味。
高單價的精油，可以等對芳療真正上手後再考慮購買
對於初學者來說，可以先選擇甜橙、檜木、葡萄油、茶樹、尤加利等的精油，反而像是玫瑰這種高成本的精油，因為一瓶就要價上萬，比較適合長期鑽研的「芳療玩家」，較不建議初學者購買。
居家的簡單運用
薰香的方式，可以選擇市面上常見的水氧機、擴香儀、蠟燭平台，秘書長也與大家分享她個人的「偷吃步」，她會準備一杯熱開水，滴三滴精油，藉由水蒸氣的揮發，通常一般坪數的臥室整間都會充滿精油的味道。
此外，出門在外，如果當天比較繁忙，容易感到壓力，她也會將精油拍在衣服上，純精油揮發性高，且不會留下油漬，是針對個人非常簡單的薰香方式。
而搭配精油的按摩，也是給家人與自己很棒的呵護：「一些來學按摩的同學，會因為太在乎手法、太急著想幫家人舒緩，反而讓自己壓力很大，其實只要簡單的撫觸，就能開啟家人間的情感交流。」
秘書長還與大家分享：「家裡有一歲半的小孩，我就先不用精油，只用基底油來搓一搓他的身體，當下你會發現，不需要講太多話，只要輕柔撫觸，頭髮幫他順一順，小孩就會很開心了。」
常見的方式，還有精油泡澡，因為精油不溶於水，所以可以搭配乳化劑，先將6到8滴的精油滴在咖啡附的奶油球，再倒入浴缸中，就能達到部分的乳化作用，大量減少皮膚直接接觸精油而灼傷的危險。
不過，泡澡最好的方式，秘書長建議：「將精油稀釋到安全濃度（3%），塗抹在身上再去泡澡，藉著毛細孔的打開，會很快滲透到皮膚裡，達到很棒的作用。」
精油使用注意事項
如果有一些特殊疾病的狀況，也建議要先諮詢專業的芳療師，才能安全使用。
輕鬆簡單，就能將芳療帶入我們的生活中，清掃那些人際上、工作上的壓力，香氣的世界，絕對樂於邀請每一個人，也歡迎大家一起來紓壓、玩香，體驗更多芳療的美好哦。
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